上(shàng)篇基本理(lǐ)論篇

第一(yī)章(zhāng)體(tǐ)育的(de)概述/3

第一(yī)節體(tǐ)育的(de)概念及功能(nén€£‍πg)/3

第二節高(gāo)職院校(xiào)體(tǐ)育概述/6

第二章(zhāng)體(tǐ)育與健康/12

第一(yī)節健康的(de)科(kē)學內(nèi)涵/12

第二節體(tǐ)育鍛煉對(duì)人(rén)體(tǐ)機(jī)能(néng'♣§)的(de)影(yǐng)響/13

第三節體(tǐ)質健康與評定/16

第三章(zhāng)體(tǐ)育鍛煉與心理(lǐ)健康/17

第一(yī)節心理(lǐ)健康概述/17

第二節大(dà)學生(shēng)心理(lǐ)特點及常見€©(jiàn)心理(lǐ)問(wèn)題/19

第三節體(tǐ)育鍛煉對(duì)心理(lǐ)健康的(de)影(yǐng)響/20

第四章(zhāng)科(kē)學的(de)鍛煉方法/23

第一(yī)節體(tǐ)育鍛煉的(de)原則/23

第二節體(tǐ)育鍛煉的(de)基本方法/23

第三節體(tǐ)育鍛煉的(de)分(fēn)類及選擇/26

第四節體(tǐ)育鍛煉中應重視(shì)的(de)問(wèn)題/27

第五章(zhāng)體(tǐ)育鍛煉與運動處方/29

第一(yī)節運動處方概述/29

第二節制(zhì)定運動處方的(de)程序/33

第六章(zhāng)身(shēn)體(tǐ)基本運動能(néng)力/43

第一(yī)節身(shēn)體(tǐ)基本‌×運動能(néng)力概述/43

第二節身(shēn)體(tǐ)素質概念及其內(nèi)容/44

第七章(zhāng)大(dà)學生(shēng)體(tǐ)質健康标λ<$ε準測試及鍛煉方法/49

第一(yī)節《國(guó)家(jiā)學生(shēng)體(tǐ)質健₽✔↓±康标準》概述/49

第二節《國(guó)家(jiā)學生(shēng)體(tǐ)質健康标♣ 準》的(de)內(nèi)容及測試方法/52

第三節《國(guó)家(jiā)學生(shēng)體(tǐ)質健康标準》的(de)鍛&♦π煉方法/58

第四節大(dà)學生(shēng)體(tǐ)質測試評分(fēn)标準/60

第八章(zhāng)籃球運動/63

第一(yī)節籃球運動概述/63

第二節籃球運動基本技(jì)術(shù)/64

第三節籃球運動基本戰術(shù)/72

第四節籃球運動競賽規則/76

第九章(zhāng)排球運動/80

第一(yī)節排球運動概述/…80

第二節排球運動基本技(jì)術(shù)與練習(xí)方法/81

第三節排球運動競賽規則簡介/88

第十章(zhāng)足球運動/91

第一(yī)節足球運動概述/…91

第二節足球運動基本技(jì)術(shù)與練習(xí)方法/92

第三節足球運動競賽規則簡介/104

第十一(yī)章(zhāng)乒乓球運動/107

第一(yī)節乒乓球運動概述/107

第二節乒乓球運動基本技(jì)術(shù)與π'練習(xí)方法/109

第三節乒乓球運動競賽規則的(de)簡介/116

第十二章(zhāng)羽毛球運動/118

第一(yī)節羽毛球運動概述/118

第二節羽毛球運動基本技(jì)術(shù)與練習(xí)方法/119

第三節羽毛球運動競賽規則簡介/126

第十三章(zhāng)網球運動/130

第一(yī)節網球運動概述/130

002

目錄

第二節網球運動基本技(jì)術(shù) β/130

第三節網球運動基本戰術(shù)/137

第四節網球運動競賽主要(yào)規則簡介/138

下(xià)篇戶外(wài)、拓展、棋類篇

第十四章(zhāng)健美(měi)操/143

第一(yī)節健美(měi)操運動概述/143

第二節健美(měi)操基本技(jì)術(shù)與練習€‌π™(xí)方法/145

第三節健美(měi)操競賽規則簡介/149

第十五章(zhāng)形體(tǐ)訓練/153

第一(yī)節形體(tǐ)訓練概述/153

第二節形體(tǐ)訓練基本技(jì)術(shù)與練習(xí)方法/155

第三節形體(tǐ)美(měi)的(de)評價/158

第十六章(zhāng)瑜伽/159

第一(yī)節瑜伽運動概述/159

第二節瑜伽基本技(jì)術(shù)與練習(xí)方法β‌/161

第三節瑜伽競賽規則簡介/164

第十七章(zhāng)武術(shù)運動/166

第一(yī)節武術(shù)運動概述/166

第二節武術(shù)運動基本技(jì)術(shù)與練習(xí)方法/167

第三節武術(shù)運動競賽規則簡介/183

第十八章(zhāng)太極拳/187

第一(yī)節太極拳運動概述/187

第二節太極拳基本技(jì)術(shù)與練習(xí)方法/189

第三節太極拳比賽規則簡介/192

第十九章(zhāng)戶外(wài)運動/193

第一(yī)節戶外(wài)運動概述/193

第二節戶外(wài)運動項目分(fēn)類/195

第三節戶外(wài)運動裝備/199

第四節戶外(wài)運動的(de)實施/202

第二十章(zhāng)拓展運動/204

第一(yī)節拓展運動概述/204

第二節常見(jiàn)的(de)拓展運動介紹/205

第二十一(yī)章(zhāng)跆拳道(dào)/211

第一(yī)節跆拳道(dào)運動概述/211

第二節跆拳道(dào)運動的(de)特點及價值/212

第三節跆拳道(dào)基本技(jì)術(shù)/214

第四節跆拳道(dào)競賽規則簡介/221

第二十二章(zhāng)體(tǐ)育舞(wǔ)蹈/224

第一(yī)節體(tǐ)育舞(wǔ)蹈概述/224

第二節體(tǐ)育舞(wǔ)蹈基本技(jì)術(shù)與練習(xí)方法/225

第三節體(tǐ)育舞(wǔ)蹈競賽規則簡介/237

第二十三章(zhāng)啦啦操/238

第一(yī)節啦啦操運動概述/238

第二節啦啦操基本技(jì)術(shù)和(hé)練習(xí)‍↓"方法/239

第三節啦啦操運動評分(fēn)規則簡介/244

第二十四章(zhāng)圍棋/247

第一(yī)節圍棋運動概述/247

第二節圍棋的(de)常用(yòng)術(shù)語/248

第三節圍棋基本規則/251

第四節圍棋段位簡介/255